Частое ощущение тревоги, паники и страха может привести к совершению необдуманных действий, связанных с финансами. Это может негативно отразиться на бюджете. Расскажем о 6 рекомендациях по сохранению бюджета и своих нервов от Александры Гейфман, практикующего психолога-психотерапевта и основателя психологического центра Точка Gейфман.
Не принимать хаотичные решения
Когда человек находится в тревожном состоянии, он настроен хоть на какой-то результат. Ему кажется, что это позволит справиться с хаосом. Для многих сфер жизни эта установка работает, но только не для финансовой. Есть риск потратить лишнего или даже все сбережения.
Составить план действий
При оптимизации бюджета важно учитывать его объем. Для этого нужно выявить действия, с помощью которых удастся заработать свой минимум. Допустим, провести 10 консультаций по 10 000 рублей для получения 100 000 рублей за месяц. Для поиска 10 клиентов нужно, чтобы хотя 50 человек заинтересовались предложением. Чтобы выполнить задачу, понадобится правильно предложить свои услуги.
То есть если видеть ситуация целиком, будет удобно выполнять действия в определенном порядке для достижения цели.
Мыслить критически
Лучше оценивать экономическую ситуацию, ориентируясь на надежные источники. Если следить за актуальными новостями, проще понять, откуда ее взяли и действительно ли она достоверная. Стоит довериться законам и положениям Банка России, а также ситуации на биржах.
Объединяться в группы
Это нужно для понимания, как другие люди расходуют деньги. Лучше окружать себя разными людьми, чтобы рядом не было лишь паникеров или токсичных оптимистов. Стоит понаблюдать за их моделями поведения для выбора наиболее комфортной для себя.
Не отказываться от привычных расходов
Если во всем себе отказывать, это приведет к тревожному состоянию. Необходимо выделить часть статей расходов, которые можно сократить. Не стоит лишать себя того, что приносит радость.
Объективно оценивать денежный поток
Деньги находятся в процессе непрерывного финансового обмена. Если на чем-то сэкономить, это повлияет на денежный поток. Например, если перестать ходить в салон на маникюр ради экономии маникюрщица станет меньше зарабатывать, поэтому ей тоже придется на чем-то экономить. Из-за снижения покупательской способности вырастет стоимость услуги и т.д.
Деньги не оказываются в бездонной яме. Происходит постоянное перераспределение. Каждый человек принимает в этом активное участие. Например, перед каждой зимой женщина покупает новые сапоги за 5 000 рублей. В очередной раз нужная сумма у нее есть, но она тратит ее на поход на спа-процедуры. То есть деньги есть, просто они направлены на другую цель.
Антитревожная памятка
В хаотичном состоянии сложно мыслить трезво, если дело касается денег. Чтобы снизить уровень тревожности, нужно:
- перед принятием важного финансового решения взять паузу и выдохнуть;
- помнить, что человек управляет деньгами, а не наоборот;
- не усиливать тревогу, отказываясь от расходов, которые приносят радость;
- не верить всему, что пишут в СМИ об экономической ситуации.
Если проблема усугубилась, лучше довериться профессионалу. С помощью групповой терапии удастся узнать о моделях поведения других людей и обо всех денежных триггерах. Это позволит определиться с тем, как комфортно управлять финансами.
Статья подготовлена совместно с финансовым ресурсом mrcredits.ru
