Известно, что ежедневная потеря небольшой части волос является нормой. Однако большое их количество должно насторожить человека. Диетолог Лола Биггс объяснила, какие продукты стоит включить в свой рацион, если вы испытываете более ста выпадений волос в день, пишет monavista.ru.
Врач поделилась, что проблемы с волосами, если нет хронических заболеваний и воспалений, могут помочь решить яйца на завтрак. Дело в том, что они в целом содержат витамин В, который стимулирует выработку кератина – это белок, из которого состоят волосы.
Продукты, перечисленные диетологом для предотвращения выпадения волос
Яйца также содержат определенное количество цинка и селена, дефицит которых делает волосы сухими и ломкими, а кожу головы шелушащейся, что приводит к перхоти. Диетолог отметила, что для пышных и густых волос нужно включить в свой рацион фрукты.
Главный фрукт, способный улучшить состояние волос, — апельсин. Он содержит аскорбиновую кислоту, которая стимулирует выработку коллагена в организме и, как известно, питает капилляры, укрепляющие стержень волоса.
